疫情嚴峻，病毒無形，人心惶惶，人人自危。財力、權力終究比不過免疫力。基本的防疫，大家都已知悉，這裡就不再贅述。我要提出容易被大家忽視的地方，讓大家更能健康。
要如何維持住免疫力，首重於保暖，讓身體時時刻刻維持在溫暖的狀態，手腳溫暖，背部溫暖，頭頸部不著涼，體內要有足夠的熱量，轉化成熱能來溫暖身體，這些熱量來自於飲食足夠的攝取，也就是盡量不要讓自己餓著，三餐要充足，過於勞累還要加下午茶，晚上睡覺前肚子會餓，不能餓著睡反而會睡不好，可泡杯穀奶或牛奶，好消化還能幫助入睡。
飲食上多攝取五穀根莖雜糧，其富含礦物質、B群、微量元素與纖維質，補充機體免疫力，幫助排便清除毒素，維持腸道健康，並減少食用精緻食物與加工類食物，白米雖屬精緻，但其GI值(升糖指數)84，不高，可食，其它如白麵包、貝果、糯米飯，GI值皆超過100，容易升高血糖，使血糖不穩定，影響身體的免疫力。
先來看看哪類人容易受到病毒的侵犯，一類是平時容易感冒者，這些人免疫力不足，良好的免疫力來自於充足均衡的營養，也就是三餐不定，營養簡陋，飲食單調無變化(挑食)，而造成營養不良，自然免疫力下降。另一類是喜歡吃甜食、油炸、燒烤、加工製品、高脂厚味者，血液中的發炎因子增高，讓身體處在發炎反應的狀態下，不僅容易罹患心血管與腦神經疾病，還會讓呼吸系統處在容易發炎的環境，動輒出現發燒、咳、喘等，也就是免疫力下滑，易受到病毒與細菌的攻擊。
要讓自己健健康康的渡過這波疫情，最重要的是要有正向的心情，保持穩定、樂觀、沉靜、放鬆、開闊，利用全體減少活動的時刻，好好的沉澱自我，去除紛擾不休的雜念，放下一切，居家的身體隔離重要，自我心境的隔離更重要，還我真真切切、明明白白、清清澈澈，最後忘了自我，要是處處都由我出發，一定會活得很痛苦。千萬不要焦慮、恐慌、緊張不安，身體處在緊張的壓力下，病毒會很輕易地找上您。
再來就是要讓身體保持溫熱，多曬太陽，喝溫熱開水，多喝水。另外，可多攝取鹼性類的食物，減少身體的發炎因子，如牛奶、醋、檸檬、綠色蔬菜、洋蔥等，酸性食物盡量少或避免，如精緻的澱粉、精緻糖類、啤酒、調味料等。
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